伏天是(♟)夏季(⛲)的最后一段时间，天气炎热，人们容易(🚰)出(⏺)汗，身体容易疲劳(✌)。为了保持健康，我们需要注(🗣)意饮食，选择适合夏天的食(🚐)物来清凉降温。在伏天饮食中(🚴)，我们应该注重(🖱)清热解暑、补充水分(🚜)和营(🏛)养(🆔)的原则。清(🚄)热解(🎀)暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮(⏺)助我们降温解暑(🧥)；补充水分的食(👥)物如西瓜、哈密(🌓)瓜、柚子等水果(🧒)，以(🌱)及椰子水、绿豆汤等清(🎍)凉饮(🕢)品，可以帮助我们解渴(🌼)；而富含蛋白质、维生素(🌼)和矿物质的食(😭)物(🌕)如鱼、鸡肉、豆(🕣)腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助(🔒)我们保持身体的(🌭)健康。希望本文(👇)的伏天(👁)饮食指南能(♓)够帮助您度过一个清凉(🕗)舒适(😇)的夏(🏣)季。