惊蛰时节，人们应该合理调(📹)整饮食，多吃一些春季(🎠)养生食材(⬜)，如韭菜(👬)、豆芽等，以增强身体的抵(🍷)抗(🕛)力。适当进(🙇)行(🈁)户外活动，呼吸新鲜空气，有助(📻)于提高免疫力和心理健康。