在健(🈸)美先生训练中，力量训练是一个重(🚧)要(😍)的组成部分。通过使用各(✡)种器械和(🕸)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🛷)耐力。举重、深(🙎)蹲、卧推等动作(🦄)都(🉐)是常见的力量(🕉)训练(🍺)项目，它们可(⛔)以刺激肌(🍨)肉的生长(🎽)和发展。健美先(🥙)生训练也包括一些有氧(⛓)运动，如跑步(🔀)、游泳(☔)和跳绳，以提高心肺功能和燃(💁)烧脂肪。