在二(🈵)伏期(🍴)间，人们要合理安排(💘)饮食(🛬)，多(➿)吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以及一(🐶)些富含维(🍋)生素的水(🚅)果(🕘)和(💝)蔬菜，帮助身体降温和补充营养。