在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组(🏍)成(🌘)部分。通过使用各(😘)种器械(💶)和自由重量训练，你可以增加肌肉的力(🏳)量和耐力(📛)。举重、(🎋)深蹲、卧(🍗)推等(👵)动作都是常见的力(🍣)量训(🎬)练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一(🌾)些有氧运动(♊)，如跑步(📊)、(🕌)游泳和跳(👄)绳，以提高心肺(👏)功能和燃烧脂肪(🎬)。