高温天气对睡(🎙)眠质量也有一定的(✖)影响。在暑伏第一天(🤞)，人们(👁)要注意保障自己的(🙇)睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通(🥨)风，避免(🍀)使用过厚的(➡)被(🚉)子。还可以尝(🛰)试使用一些降温的方法，如冷敷、(✋)喝一杯凉茶(⏳)等，来帮助入睡(🐁)。