立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需(💛)要更加注重健康和养生。冬(🖲)季是人体阳气最(🔀)弱的时候，人们需要多吃一些温补的食物(👠)，如姜、蒜(🔩)、红枣(⏰)等，以增强体质(🍛)。冬季还是(🐬)人们(🚋)进行体育锻炼的好时机(💱)，可以选择(🧞)一些适合冬(⬜)季的运动，如滑雪、冰雪项目等(🤝)，锻(🏜)炼身体，增(🔷)强免(🏥)疫(🏞)力。