在选择加餐食品时，要尽量避免高糖(🎡)高脂的食品。这些(🈷)食品虽然口感好，但(🏨)会(✒)导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食(😞)品，如蔬菜、(🕘)水果(🥝)和全谷类(💂)食品，能够更好地满足身体(🤘)的需求。