立夏是(👡)一个(🤧)重要的(⚫)饮食转折(🌯)点，人们在这一(🤸)天(🍣)会根据气候变化(🦔)和(🎮)身(⛄)体需(🅾)求，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此(🍗)应多(🦄)食(🐭)用一些(🗼)清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水(♏)果、海鲜(🗿)等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们(🔏)应少食寒凉(🎷)、生冷的食物，以免伤害脾胃。