适当的体育锻炼能够增强体质，提高(🔤)身体素(🔯)质。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑(😭)、太极拳(🧒)等(⚾)，每天(🌯)坚持一定时间的锻炼(🤙)，有助(🏌)于缓解压力(😩)，提高(😇)学习效果。