在健(👮)美先生训练中，力量(🚶)训练是一个(🕳)重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重(🈷)量(🚗)训练(➖)，你可以增加肌(🐪)肉的力量和(📨)耐力。举重、深蹲、卧(♒)推等动作都是常见的力量(🍅)训练项目，它们可以(❗)刺激肌肉的生长(🈲)和(🎱)发展。健美(🥉)先生训练也(🦔)包括一些有氧运动(🧕)，如(📨)跑步、游泳和跳绳，以(🏝)提高心肺功(🐣)能和燃烧脂(🏣)肪。