度过(🍵)一伏(🍌)需要注意防暑降温，保持充(🥠)足的水分摄入(🐖)，避免中暑。还可以选择室内活动，减少(🕉)户(📴)外(🕋)活动(🧢)时间。在饮食方面，可以多(🎂)吃清凉、富含(🚎)水分的食物，如西(🏃)瓜、(♋)黄瓜等。还可以选(👸)择去海边或山区等地(🏟)避暑度假，享受清凉的(📖)海风或山间(🈚)的(📸)凉爽。