在健美先(🏍)生训练中，力量训练是一(👭)个重要的组(🎣)成部分(♒)。通过使用各种器械和自由重(🔩)量训练(🕟)，你(📫)可以增加肌肉的(🚀)力(⬜)量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都(✳)是常(🍟)见的力量训练项目，它们可以(🏏)刺(☝)激肌(🤐)肉(🚥)的生长和发展。健美(🐧)先生训练也包括(📒)一些有(🦗)氧运动(🕤)，如跑步、游泳和跳绳(🅾)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。