度过一伏需要注意(👉)防暑(💥)降温，保持(🌛)充足的水分摄入(🍭)，避免中暑。还可以(🌖)选择室(🧜)内活动，减少(👯)户(🍖)外活动时(💷)间。在饮食方面，可以多吃清(🐧)凉、(👣)富含水分的食物(🛍)，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山(😽)区(🚒)等地避暑度假(🥊)，享受清凉的海风或(📽)山间的凉爽。