早晨起床后是三伏天祛(🐕)湿的最佳时间之一(🙀)。在(💨)夜晚睡眠过程中，人体会排出(🐔)大量的湿(💭)气，早晨(👖)起床(🙈)后是湿(☕)出的高峰期。可以进行(🧠)一些简单(😅)的拉伸运动，如扭(🙋)腰、(🎢)摇(😑)臂等，有助于促进湿气的排出。