4. 饮食调理：避(🕤)免过度饮(😾)水，尤其是晚上临睡(😽)前。晚餐时间(🍻)不要过晚，避免辛辣、(🗣)油腻食物的摄入(🏋)，以(💚)免引(😄)起胃灼热等不适。