早晨起床后是三伏(🤸)天祛湿的最(⚡)佳时间之一。在夜(🎵)晚(🏇)睡(🥜)眠过程(🕉)中，人体会排出大量的湿气，早晨起(👅)床后是湿出的(🕓)高峰期。可以进行一(🎠)些简单的拉(📓)伸运动，如扭腰、摇臂等(🎣)，有助于(🔩)促(📯)进湿气的排出。