入伏期间，人们(⛺)需要注意防暑降温，保(🐨)持良好的(🍒)健康状态。要注意饮(🚂)食，多吃清(🏦)凉、富含维生素的(⛵)食物，如西瓜、黄(🎱)瓜、草莓等(🎋)。要适当(🔏)锻炼身体，增强体(🗽)质，但要(🥦)避(👪)免在中午时段进行剧(🚱)烈运动。要保持室内通风(🙋)，避免长时间暴露在高温环境下。