清(🥟)热解暑是(🧜)伏天饮食的重要(🚛)原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免(🌩)加重身体(📃)的负担。相反，一(🥌)些(🌔)清凉解暑的(🖕)食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(🤮)等都具有清热(🈸)解暑(🛎)的(⛪)作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆(🍌)汤或薏米(🛰)粥，不仅可以清热解暑，还可以(👩)利(🛺)尿排毒。冬(🎓)瓜(👲)和黄瓜可以生(🤷)吃或制(✊)成凉(🕵)拌菜，不仅可以清热(🐆)解暑(🥫)，还可以补充水分和维生素。