在(🍃)进行任何体(🍭)育运(🐝)动之前，热身训练(🎈)都(🎹)是(♊)必不可少的。羽毛球也不例(🍡)外。热(🚈)身训练可以(🏳)帮(🐶)助你预防受伤，提高身体的柔(📎)韧(🥇)性和灵活性。你(🍎)可以进行(🔕)一些简单(😿)的热身动作，如(✉)慢跑、拉(🌖)伸和关节活(📎)动。可以通过一(🗣)些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐(🛑)渐进入比赛状态。