颈部运动可以有效地锻(🍃)炼颈部(🚠)肌(🎪)肉，增强(🤬)颈部的肌肉(📪)张力，减(🤲)少双(🥀)下巴的出现。例如，可(🍼)以进(⏮)行颈部前后伸(📯)展、(🚬)左右转动等运动，每天坚持几分钟，效果(🎵)会逐渐显现。