虽然加餐有助于补(👠)充(🏖)能(🏚)量和营(💧)养，但过量加餐也会导致摄入过多(🎊)的热(📺)量，增加肥胖和慢性病的风(😭)险(💳)。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的(🦁)食物，或者使用(🚽)容器(🚑)将食物分(🏦)装，以控制摄入量。