度过一伏需要注意防暑降温，保持充(🌞)足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内(🥜)活动，减少户外活动时间。在饮食方(🍡)面，可(🏞)以多吃清凉(👈)、富含水(📃)分的(🧤)食物，如西(🐈)瓜、黄瓜(🕌)等(👂)。还(🧑)可以选择去海边或山区等地避暑度假，享(🐉)受清凉的海风或山间的凉爽(🔐)。