虽然加餐有助于(🔼)补充能(📫)量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量(🕔)，增(📏)加(⏸)肥(😡)胖(😇)和(📯)慢性病的风(✔)险。控制加餐份量是很(🛍)重要的。可以选择小份的食物，或者(🍞)使用容器(🏰)将食物分装，以控制摄入量。