立(🔵)秋(😦)是一个养生的好时(🏄)机。人们(💩)可(🆓)以适当调整作息时间，早睡早起(🍃)，保持充足的睡眠。还要(🈚)注意(🏒)饮食(🐞)的搭配，多吃一些清淡、易(😇)消化的食物，如鱼(✈)、蔬菜等(🐖)。还可以多(🦃)参加(🐁)一些户外运动，增强体质。