早晨起床后是三伏(🥍)天祛湿的最佳时间之一。在夜晚睡眠过(🍫)程中，人体会排出大量的湿(🕕)气，早晨(🌙)起床后是湿出的高峰期。可以进(🚅)行(🏙)一些简单的拉伸运(🚀)动(🎌)，如(🏙)扭腰、摇(😩)臂等，有助于(🌟)促进(🚊)湿气(🎊)的排(📊)出。