在(🔺)选择(💉)加餐食品时(🥪)，要尽量避免高糖高脂的食品。这(🍷)些食品虽然口感好(⛏)，但会导致血糖波动和(🏈)血脂升高，对健康不利。相(❎)反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类(☔)食品(🚕)，能够更好地满(🗒)足身体的(🛬)需求。