灭谛是佛(🔜)教中第三个谛，它指出消除痛苦(🍼)的方法是通过修行和(🥛)觉悟(🦖)。佛教提倡人(🐜)们通过冥想和(🗣)禅修，培养内心的(🏸)平静和无我觉知。只有通过修行，人(🤼)们才(🙇)能超越物质世界的(〰)束缚，达到(🥠)内心的解脱。