夏至是人们养生的关(⚽)键(🐚)时期。夏至后，气温升(🤨)高，人们(🎉)容易出现(🏢)中暑、脱水等健康问(📿)题。人们在夏(🥩)至这天(🖲)会注意饮食调节，多吃清凉(🍄)的食物，如西瓜、黄瓜等，以(🔂)降低体温。而(📏)伏天(🍅)则是人们最需要注意健康的时期，要避(🎋)免(👚)长时间暴露在高温环境(🉑)下，多喝水、适当休息(🎸)，保持良好(💢)的作(✍)息习(✳)惯。夏(🐁)至可以被视为入伏的开始。