清热(🆎)解暑是伏(🏣)天饮食的重要原(🔐)则之一。在(🚆)伏天，我们(⏩)应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如(🍵)辣椒、花椒等(🚸)，以免加重身体的负担。相(🍹)反，一(🏭)些清凉解暑(💻)的食物则是我们的首选(👼)。比(🛣)如(📫)，绿豆(🎣)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑(🆖)的作用(🕸)。绿(🎼)豆和薏(🧥)米可以(🌆)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑(🔆)，还(🔋)可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生(🚋)吃或制成凉拌菜(👏)，不仅可以清热解暑(🛢)，还可以补充水分和维(🕵)生素。