秋季有很多适合养(💸)生的食品，如银耳(🌹)、枸杞、山药(🕍)等。银耳(🐬)富含胶质，具有滋阴(🎰)润燥的作(🔺)用，可以滋(🏜)养肌肤，延缓衰(🌡)老。枸杞富含维生(🏪)素C和胡萝卜素，具有抗氧化和提高(🌲)免疫力的作用(☔)。山药富含膳(🚿)食纤维和维(😀)生素，可以增强肠道功能，促(🕸)进(🤤)消化(🌼)吸收。