秋季的饮食应以(⚾)清淡为主，多吃些蔬(🤓)菜水果，如苹果(🦐)、梨、柿子(😫)等。这些水果富(💞)含维生素(🍿)和纤(🕔)维素，能够增强(🥞)免(🍍)疫力，预防感冒和其他(🍞)疾病的发(📃)生。适量摄入(🚤)一(🏇)些坚(🤺)果类(💚)食品，如核桃、杏仁等，可以提供(➗)丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。