在暑伏第一(🌝)天这样的高温天气里，人们的饮(🔫)食也需要做一些(🏝)调(🛏)理。要多喝水，补(📠)充身体所需的水分。要适量摄入富含(🚗)维生(🚴)素和矿物质的食物，如水(🧕)果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃(🚺)辛辣和油(💚)腻的食物(📘)，以免加重(🧢)身体的(🛑)负担。