夏至(🎅)是人(💮)们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱(🍐)水等健康问题(🔐)。人(🤢)们在夏至(🐐)这天会注意(🔺)饮食调节(🍳)，多吃清凉的食物，如(📞)西瓜(😹)、(🌹)黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们(🗣)最需要注意健康的时期，要避免长时间暴(🕛)露(🐕)在高温环境(🦋)下，多喝水、适当(🕋)休息，保(🤶)持良好的作息习惯。夏至可以被视为(📂)入(🤹)伏的(🤺)开始。