在冬(🏄)季，我们可以适当增加食物的热(🏻)量，例(🤙)如多吃一些温(🔬)热的食物，如姜、葱、蒜等，可以(🐾)帮助身体(🧖)保暖(🤽)。还可以适量增加脂(🏡)肪摄入，选择一些具有保暖作用的食物，如糯米(😐)、核(📶)桃等。